CALISTHENICS – PERCHE’ INIZIARE?

CALISTHENICS – PERCHE’ INIZIARE?

CALISTHENICS – PERCHE’ INIZIARE?

CALISTHENICS – PERCHE’ INIZIARE?

 

Ciao ragazzi!

Oggi vi voglio parlare della disciplina che oggi pratico di più, ovvero il Calistenics. Oltre al calcio e allenamenti funzionali ho iniziato ad allenarmi per lo più ormai da quasi un anno Inanzitutto premettiamo una cosa, il calisthenics può essere inteso in due modi: come sport o come disciplina fitness ai fini di migliorare il proprio corpo.

Per chi non lo sapesse questo sport prevede il raggiungimento di skill (abilità) di forza o di equilibrio a corpo libero. L’atleta deve saper padroneggiare le basi (trazioni, piegamenti sulle braccia, dips e diversi esercizi per gli addominali) per poter raggiungere le skill più difficili quali: front lever, back lever, planche, muscle up, oap, ted, eccetera attraverso varie propedeutiche.

Il calisthenics inteso come disciplina fitness (come nel mio esempio) per migliorare la propria composizione corporea, invece, è una sorta di body building a corpo libero. Gli allenamenti non sono rivolti al raggiungimento di skills ma solo all’obiettivo fisico.

Io ho scelto di non allenare più di tanto le skills perchè il mio il mio obiettivo principale è l’allenamento fisico abbianto ad una buona alimentazione. Oltre al Calcio (il mio sport preferito) ed agli allenamenti funzionali (come il crossfit, functional fit ecc..) il Calistenics occupa gran parte del mio tempo quando mi alleno.

Ho iniziato perchè nella palestra che frequento la maggior parte dei ragazzi pratica questa disciplina e guardandoli ti viene una voglia assurda di provare qualche esercizio, e così è stato. Amore a prima vista. Vi chiederete perchè? Be giustamente ecco le mie motivazioni: questa disciplina va inseguita a step nei quali ognuno è più difficile del successivo. Ogni step (o fase di allenamento) è composto da propedeutiche ovvero esercizi che servono per il raggiungimento completo di una o più skills. Questo metodo, oltre che ad essere divertente, è anche esageratamente motivazionale perchè mette un’atleta nell’ottica delle idee di raggiungere un obbiettivo fisso ogni volta.

Semplicemente completo come allenamento, può essere praticato quando si vuole (a seconda della tipologia del tuo piano) e sopratutto bisogna dire che la forza che si sviluppa con questa disciplina è molto più longeva e vera nel tempo come la massa muscolare sviluppatasi.

Spero di esservi stato d’aiuto come consigliere per un nuovo tipo di allenamento o sport da praticare e per qualsiasi consiglio non esitate a scrivermi nella mail ufficiale info@nuagesrouges.com.

A presto!

 

 


 

CALISTHENICS – WHY START?

 

Hi guys!

Today I want to talk about the discipline that today most practical, the Calistenics. Besides football and functional workouts I started training mostly now for almost a year First premise one thing, the calisthenics can be understood in two ways: as a sport or fitness as a discipline for your own body.

For the uninitiated the sport provides for the attainment of skill (skill) of strength or balance to free Corps. The athlete has to master the basics (pull-ups, pushups, dips and different exercises for the ABS) in order to achieve the most difficult skill such as: front lever, back lever, planche, muscle up, oap, ted, etc. through various Preparatory.

The calisthenics intended as fitness discipline (as in my example) to improve their body composition, instead, is a kind of body building to free Corps. The workouts are not directed to the achievement of skills but only physical objective.

I chose not to train that much skills because my my main goal is physical training have to good nutrition. Besides football (my favourite sport) and functional training (like crossfit, functional fit etc.) the Calistenics occupies most of my time when I work out.

I started in the gym I frequent most kids practice this sport and watching them you are a crazy craving to try some exercise, and they did. Love at first sight. You ask why? Be justly here are my reasons: this discipline must be pursued to step where each one is harder than the next. Every step (or training) consists of preparatory or establishments serving to achieve complete with one or more skills. This method, as well as being fun, it’s also overly motivational because it brings an athlete from the perspective of ideas to reach a fixed goal each time.

Simply complete as training, can be practiced when you want (depending on your plan) and above all it must be said that the force that develops with this discipline is much more long-lived and may over time as your muscle mass that has developed.

I hope to be helpful as an adviser for a new type of training or sports to practice and for any advice feel free to email me at mail info@nuagesrouges.com official.

See you soon!

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