10 ALIMENTI “INSOLITI” MA ENERGIZZANTI

10 ALIMENTI “INSOLITI” MA ENERGIZZANTI

10 ALIMENTI “INSOLITI” MA ENERGIZZANTI

Ecco a voi 12 alimenti fuori dall’ordinario che vi aiuteranno contro stanchezza e affanno. Ricaricati per questa calda stagione, soprattutto prima di un allenamento: è importantissimo che il nostro fisico abbia bisogno di energie per sostenere un allenamento perchè poi la rendita sarà minore e di conseguenza anche il risultato.

Partiamo con la lista degli alimenti:

 

  1. PAPPA REALE: semplice, riequilibrante e rivitalizzante soprattutto a livello nervoso.
  2. GINSENG: rimedio naturale, tonico e stimolante per il corpo. Usato per ridurre stanchezza e migliorare la resistenza alla fatica. Preso soprattutto nel caffè.
  3. GERME DI GRANO: la sua assunzione è di grande supporto in caso di affaticamento e di carenze nutrizionali. Il germe di grano è l’embrione del frumento e contiene quindi in sé tutte le sostanze che occorreranno alla piantina per crescere. Presenta aminoacidi dall’elevato valore biologico, sali minerali come calcio, ferro, potassio e zinco, vitamine del gruppo B, vitamina E, vitamina D e acido folico: alimento molto completo.
  4. ERBA MATE’: (o yerba mate) è una bevanda consumata per lo più nell’America Meridionale. Considerato molto efficace per reintegrare le energie perdute nel corso della giornata. Adatta anche come dopo-pasto per facilitare la digestione. Dona un’immediata sensazione di benessere a cui non conseguono palpitazioni o senso di agitazione come invece può avvenire nel caso del caffè.
  5. MACA: pianta tipica delle Ande, conosciuta anche come “Ginseng Peruviano”. La maca è ricca di vitamine e minerali tra cui ferro, calcio, potassio, fosforo, zinco e manganese. C’è da dire inoltre che la pianta stimola la fertilità, presenta proprietà afrodisiache e giova all’apparato sessuale sia maschile che femminile.
  6. GUARANA’: pianta amazzonica da cui si estraggono gli estratti erboristici. Le sue maggiori proprietà sono legate ai suoi effetti energizzanti: effetti più persistenti e duraturi rispetto al caffè in quanto le sostanze in esso contenute vengono rilasciate più lentamente della caffeina. Stimola il sistema nervoso centrale e la perdita di peso favorendo la lipolisi, cioè l’acquisizione di energia da parte del corpo mediante la scissione dei grassi. Consigliato di prendere prima dell’attività fisica.
  7. BACCHE DI ACAI: ricco di antiossidanti utili per proteggere il cuore e la sua circolazione. Le proprietà principali sono anti-infiammatorie e disintossicanti. La loro assunzione è consigliata soprattutto nei periodi di stress.
  8. FIENO GRECO: alimento che può essere consumato soprattutto sotto forma di germogli. Da preparare in casa dai suoi semi biologici che possono essere acquistati nei negozi di prodotti naturali. Viene consigliato per aiutare l’organismo debilitato nei periodi di convalescenza e come ricostituente ricco di ferro adatto per contrastare l’anemia nel sangue.
  9. SPIRULINA: è una microalga dal colore verde/azzurro che può essere utilizzata come ingrediente negli integratori naturali. Considerata un’alga energizzante e super-nutriente. Cresce spontaneamente in laghi dalle acque salate ed è naturalmente ricca di ferro.
  10. CREMA DI BUDWIG: infine una crema preparata, perfetta per la colazione e per allontanare il senso di fame fino all’ora di pranzo. Comprende (solitamente) una banana frullata con yogurt tradizionale o vegetale, semi di sesamo o semi di lino, olio di lino o di germe di grano, e frutta secca, come noci, mandorle e nocciole. Alla crema di Budwig può essere unito del succo di limone.

 

 


 

 

Here are 12 out of the ordinary foods that will help you against tiredness and trouble. Recharged for this hot season, especially before a workout: it is very important that our physicist needs energy to support a workout because then the retirement will be smaller and consequently the result.

Let’s start with the list of foods:

  1. REAL PAPP: Simple, rebalancing and revitalizing especially at the nervous level.
  2. GINSENG: natural, tonic and stimulating remedy for the body. Used to reduce fatigue and improve fatigue resistance. Caught especially in coffee.
  3. GREEN GERME: Its intake is of great support in case of fatigue and nutritional deficiencies. Wheat germ is the embryo of wheat and therefore contains in itself all the substances that the seedlings will need to grow. It contains high-value amino acids, mineral salts such as calcium, iron, potassium and zinc, vitamins B, vitamin E, vitamin D and folic acid: very complete food.
  4. ERBA MATE ‘: (or yerba mate) is a drink mostly consumed in South America. Considered very effective in reintegrating lost energy throughout the day. Also suitable as after-meal to facilitate digestion. It gives an immediate sense of well-being to which no palpitations or sense of agitation can occur, as can be the case with coffee.
  5. MACA: Typical Andes plant, also known as “Peruvian Ginseng”. The pussy is rich in vitamins and minerals including iron, calcium, potassium, phosphorus, zinc and manganese. It is also said that the plant stimulates fertility, has aphrodisiac properties and is good for male and female sexual apparatus.
  6. GUARANA ‘: Amazonian plant from which extracts of herbal extracts are extracted. Its major properties are related to its energetic effects: more persistent and lasting effects compared to coffee as the substances contained in it are released more slowly than caffeine. It stimulates the central nervous system and weight loss by promoting lipolysis, that is, the body’s energy acquisition by fracturing fat. Recommended to take before physical activity.
  7. ACAI BAGS: rich in antioxidants useful to protect the heart and its circulation. The main properties are anti-inflammatory and detoxifying. Their intake is recommended especially during periods of stress.
  8. FIENO GRECO: food that can be consumed especially in the form of sprouts. To prepare home from its organic seeds that can be purchased in natural product stores. It is recommended to help the debilitated organism during convalescence and as a replenishing iron rich enough to counteract anemia in the blood.
  9. SPIRULINA: it is a green / blue color microalga that can be used as an ingredient in natural supplements. Considered an energizing and super-nutritious algae. It spontaneously grows in salt water lakes and is naturally rich in iron.
  10. BUDWIG CREAM: Finally a cream prepared, perfect for breakfast and to get away from hunger until lunchtime. Includes (usually) a smooth banana with traditional or vegetable yogurt, sesame seeds or flax seed, flax or grain seed oil, and dried fruits such as nuts, almonds and hazelnuts. Budwig cream can be combined with lemon juice.

 

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